Essayez ces quatre smoothies détox délicieux et sains

 

Pour rendre ces smoothies détox vraiment efficaces, il est important de ne pas ajouter de sucre ou d'autres édulcorants. Pour rehausser la saveur, essayez le miel ou la stevia.

Dans cet article, nous examinerons différentes combinaisons d'aliments sains dans quatre smoothies détox. Ceux-ci vous aideront à éliminer les toxines, à combattre la rétention d'eau et à réguler la fonction intestinale.

De plus, ces smoothies sont délicieux et vous pouvez les déguster à tout moment de la journée. Essayez-les!

Smoothies détox sans sucre

Les ingrédients de ces smoothies détox sont les fruits, les noix, les graines, les légumes et les céréales. Même s'ils sont bien connus pour leurs propriétés médicinales, ils se distinguent également par leur bon goût.

Cependant, évitez de les sucrer avec du sucre blanc. Le sucre blanc n'acidifie pas seulement le corps et nuit à votre santé en général. Cela crée également une dépendance qui vous donne envie de saveurs encore plus sucrées.

N'hésitez pas à les sucrer avec des options saines comme le miel, la stevia ou le sucre de coco. Vous pouvez également leur donner un peu de piquant avec de la vanille, du canela ou du cacao.

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1. Fraises et noix de coco

Ce smoothie nous rappelle la combinaison sophistiquée de fraises et de crème, mais sans avoir besoin d'ajouter de matières grasses, de sucre ou de produits laitiers, c'est un smoothie détox vraiment appétissant. Donnez-lui un avant-goût!

Des fraises

Les fraises sont délicieuses, attrayantes et fournissent de nombreux nutriments. Ils nous font sentir rassasiés et se distinguent par leur  faible teneur en calories.

• Cela les rend idéales pour perdre du poids sans s'abstenir de nourriture. De même, il ajoute du goût et de la couleur à n'importe quel smoothie.
• Les fraises contiennent également des propriétés diurétiques et beaucoup de fibres,  ce qui est bon pour la fonction intestinale.

Noix de coco

Les noix de coco sont des fruits tropicaux riches en protéines, en fibres et en graisses. Leurs acides gras sont très bons pour le corps et vous aident à perdre du poids et à mincir en accélérant le  métabolisme .

Ce fruit régule également la glycémie et améliore la digestion et l'absorption des nutriments.

2. Poire et céleri

C'est l'un des smoothies détox les plus diurétiques . Il aide à éliminer les toxines par l'urine et combat l'enflure et la rétention d'eau.

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Des poires

Les poires  satisfont vos envies sucrées,  vous rafraîchissent et ajoutent une excellente saveur à un smoothie.

Ils sont très riches en silicium, ce qui est très bon pour la peau, les cheveux et les articulations. Ils aident également à combattre la cellulite et à améliorer la digestion.

Céleri

Le céleri complète parfaitement les poires. Il possède un grand pouvoir détoxifiant qui agit sur les reins et le foie pour améliorer l'élimination des toxines. Il est recommandé pour les régimes amaigrissants, car il est faible en calories et parce qu'il stimule la diurèse.

3. Papaye et chia

Ce smoothie crémeux est idéal pour détoxifier votre corps, réguler la digestion et améliorer l'évacuation intestinale de manière douce mais efficace.

Les papayes

Les papayes sont un fruit tropical riche en enzymes qui stimulent la digestion, apaisent les gonflements et régulent les selles.

En raison de leur teneur en bêta-carotène, ils sont un excellent antioxydant naturel. Leurs graines ont également la capacité de lutter contre les parasites intestinaux .

Graines de chia

Les graines de chia, qui doivent toujours tremper pendant la nuit,  ont le pouvoir de réguler les selles. De plus, ils réduisent également le taux de cholestérol et de sucre dans le sang et vous aident à vous sentir rassasié.

4. Pomme et avoine

Ce smoothie est nutritif et énergisant. Il aide à la digestion et à l'évacuation intestinale.

Pommes

Les pommes sont vraiment saines et contiennent des propriétés détoxifiantes, digestives et antioxydantes.

Ils aident à réduire le taux de cholestérol, à prévenir les hémorroïdes et à réduire le risque de problèmes respiratoires.

Vous pouvez manger la peau d'une pomme biologique et c'est très sain pour vous car elle est riche en fibres.

Avoine

L'avoine est une excellente céréale pour les smoothies car elle contient beaucoup de protéines, de glucides et de fibres.

Ils sont capables de fournir de l'énergie tout en stabilisant votre système nerveux. Cela les rend parfaits pour traiter la nervosité, le stress, l'anxiété ou la dépression.