En raison de sa capacité à stimuler le métabolisme et à combattre l'inflammation, le thé vert est l'un des meilleurs suppléments pour perdre efficacement la graisse abdominale.
Il existe plusieurs façons de faire du thé vert afin d'encourager la perte de poids. Bien que ce ne soit pas un produit miracle pour lutter contre l'obésité, l'inclure régulièrement dans votre alimentation sert de complément pour «booster» votre métabolisme et réduire votre tour de taille.
Le thé vert ( Camellia sinensis ) est issu de la culture chinoise et se distingue car il ne subit pas d'oxydation lors de sa transformation . Pour le fabriquer, ils collectent des feuilles fraîches qui, après avoir été séchées, sont pressées, roulées et broyées.
Le thé vert s'est toujours démarqué sur le plan nutritionnel pour sa haute teneur en antioxydants et en minéraux essentiels. De plus, il a un effet anti-inflammatoire et détoxifiant qui aide à éliminer les toxines du corps.
Mieux encore, c'est un aliment polyvalent qui peut être combiné avec d'autres ingrédients pour améliorer ses effets. Ci-dessous, nous souhaitons partager trois bonnes recettes afin que vous puissiez intégrer le thé vert à votre plan de perte de poids.
Regarde!
Pourquoi boire du thé vert?
Bien que la boisson ait des avantages pour la santé intéressants, sa principale qualité attrayante pour beaucoup est sa capacité à aider les gens à perdre du poids .
Son efficacité est principalement due aux raisons suivantes :
- Le thé vert aide à stimuler la dépense calorique , ce qui vous aide à perdre du poids corporel.
- Il stimule le métabolisme et augmente l'activité des enzymes digestives.
- Le thé vert a des propriétés diurétiques qui combattent la rétention d'eau et l'inflammation.
- Ses composés purifiants aident à nettoyer le sang et favorisent l'élimination des toxines qui affectent vos cellules.
- Il réduit l'accumulation de graisse abdominale grâce au gallate d'épigallocatéchine (EGCG) et à la L-théanine qu'il contient.
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Les meilleures façons de faire du thé vert pour perdre du poids
En raison de ses effets sur la santé et le poids corporel , le thé vert peut être acheté en sachets de thé pour le thé chaud, sous forme de thé froid ou sous forme de pilules. Cependant, il peut également être consommé dans son état naturel mélangé à d'autres ingrédients sains .
Vérifiez-les!
1. Thé vert à la menthe
La menthe est l'un des ingrédients naturels qui renforce les effets du thé vert pour vous aider à perdre de la graisse abdominale. Grâce aux antioxydants et aux composés anti-inflammatoires qu'elle contient, cette boisson est un excellent complément à votre régime amaigrissant.
Ingrédients
- 1 tasse d'eau (250 ml)
- 1 cuillère à café de thé vert (15 g)
- 5 feuilles de menthe
- 1 cuillère à soupe de miel (25 g)
Préparation
- Faites chauffer la tasse d'eau. À ébullition, ajoutez le thé vert et la menthe.
- Réduire le feu à doux et laisser reposer 5 minutes.
- Ensuite, retirez-le du feu et laissez infuser 15 minutes de plus.
- Quand il est à une température appropriée pour la consommation, filtrez-le et adoucissez-le avec une cuillerée de miel.
Comment consommer
- Buvez le thé à jeun pendant 2 ou 3 semaines consécutives.
- Faites une pause d'une semaine et recommencez à en boire.
2. Smoothie à l'avocat et au thé vert
Les propriétés diurétiques et détoxifiantes de ce smoothie à l'avocat et au thé vert aident grandement à réduire votre tour de taille. De plus, grâce à sa combinaison d'ingrédients tonifiants, ce smoothie est idéal pour augmenter vos performances physiques et mentales .
En revanche, il faut noter qu'il associe de puissants antioxydants et des acides gras qui améliorent les fonctions de votre métabolisme. Il encourage également la formation de masse musculaire et aide à réduire les fringales.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de thé vert (5 g)
- ½ tasse d'eau (125 ml)
- ½ avocat mûr
- 1 banane mûre
- 3 amandes
Préparation
- Tout d'abord, ajoutez une cuillère à café de thé vert à une demi-tasse d'eau. Apportez ceci à ébullition.
- Lorsqu'il atteint une ébullition, éteignez le feu et laissez infuser pendant 15 minutes.
- Ensuite, filtrez la boisson et transférez-la dans le mélangeur.
- Ensuite, ajoutez la moitié d'un avocat, une banane tranchée et les amandes.
- Mélangez le tout jusqu'à ce que votre boisson ait une consistance lisse sans grumeaux.
Comment consommer:
- Buvez le shake à jeun et attendez au moins 30 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner.
- Si vous le souhaitez, buvez-le également l'après-midi comme substitut de collation.
- Buvez au moins 3 fois par semaine.
3. Thé vert ananas et guarana
L'ananas et le guarana ont des effets intéressants en ce sens qu'ils améliorent la capacité du thé vert à combattre la graisse abdominale. Cette combinaison d'ingrédients aide à détoxifier le sang et à favoriser l'élimination du liquide retenu dans les tissus.
D'autre part, ses nutriments améliorent les fonctions rénales et hépatiques, empêchant leur détérioration due à un excès de toxines. En plus de cela, il combat la constipation et diminue l'inflammation du ventre et des extrémités.
Ingrédients
- 2 tasses d'eau (500 ml)
- 1 cuillère à café de thé vert (15 g)
- 1 tranche d'ananas, hachée
- ½ cuillère à café de poudre de guarana (2,5 g)
Préparation
- Faites bouillir les tasses d'eau. À ébullition, ajoutez le thé vert, la tranche d'ananas hachée et la poudre de guarana.
- Laissez bouillir à feu doux pendant 5 minutes, puis éteignez le brûleur.
- Enfin, laissez reposer 15 minutes de plus et filtrez-le.
Comment consommer
- Buvez une tasse de cette boisson à jeun et recommencez l'après-midi.
- Buvez-le au moins 3 fois par semaine ou pendant 2 semaines consécutives.
Avez-vous déjà essayé de faire du thé vert une partie de votre plan de perte de poids?
N'hésitez pas à les inclure dans votre alimentation . Comme vous pouvez le voir, ils sont faciles à préparer et présentent des avantages intéressants pour votre plan de perte de poids.
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